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お腹周りのお肉は同じ・・・でも体重がーーーーっ! [ダイエット2日目]

酵素ダイエット2日目。

お腹周りのお肉はあまり変わっていないような・・・
14おなか
13おなか














これが今日↑              これが昨日(5/13)

ん?比べてみるとちょっと減っている気も
しないでもないですね~

で、ジーンズ履いて撮ってみました。

14お腹ジーンズ














やっぱりお肉は減っていませんね^^

乗りっぷりが素晴らしい!( ;∀;)


で、次は足とお腹の正座バージョン。
14おなかあし


13すわってる












これも比べるために昨日のもアップ。

あら・・・昨日と上下が逆だわ^^;

慣れていないとこうなっちゃいますね・・・

でも、見た感じはお肉は減っていないようですね。


見た目はそれほど変わっていませんが、
体重が驚きです!!!!
14体重
体重










い・イチキロですよっ!?

思わず3回測ってみましたが、
間違いなく1kg減っていました( ゚Д゚)
(体脂肪は増えていますね・・・)


凄いぞ~っ 酵素ダイエット(ファスティング)!!!

体重計に乗るのが楽しみになっています^^

意味なく載ってます(笑)


そして、肝心なサイズですが・・・
今日はこんな感じでした。



バスト   81cm(-1㎝)
ウエスト  64.0cm(-0.5㎝)
下腹部   80.0cm(-1.0㎝)
ヒップ   83.5cm(-0.5㎝) 
太もも   47.3cm(-0.2㎝)
ふくらはぎ 32.0cm(±0㎝)
二の腕   25.0cm(±0㎝)

少し減っている部分もありますね^^


この調子で3日目に行きまーすっ





酵素ダイエットファスティングについて調べてみました。 [酵素ダイエットとは]

酵素ダイエットを始めるにあたり
ちょっと調べてみました。

それらを自分流に解釈してまとめてみました。



人間の身体は食べ物で作られていますよね。

ということは、食べるもので
良くも悪くもなるということだと思います。

農薬まみれの野菜や果物、化学物質、インスタント加工食品、
脂肪まみれの食べ物
など、体にとっていいと思いますか?

それに対して、栄養価の高い、元気な食べ物を食べれば
身体も自然に元気になってくると思います。


そもそも酵素は、私たちの身体の中にあるものです


食べ物の消化や吸収を助ける働きをしたり、ホルモンや新陳代謝の活動など
人間が生きていくうえで欠かせない健康を維持していくために必要なものです。


酵素が身体の中から不足してしまうと・・・

食べ物を消化することができなくなったり、
食べ物の栄養素を吸収出来なくなってしまったり、

通常排出している老廃物などが身体の中に溜まってしまって
有害物質を発生させてしまうようになるんです。


こわいことですよね、自分の体の中で有害物質を発生させちゃうなんて。


更には、新陳代謝の活動もにぶくなってくるために
血液がドロドロになり、病気を引き起こす原因を作り出してしまう可能性も
あるそうです。

酵素を常に体の中に充分量取り込んでいる人
ベストな身体の状態になって、あらゆる体の中の活動が順調となり
健康的な生活が送れるようになると思います。


ということは、酵素ダイエットは積極的に酵素を取り入れるので
身体によさそうですよね^^


酵素ダイエットは・・・

「酵素」で身体をキレイにデトックスし、体質の改善をして、
リセットされた身体にエネルギーあふれる酵素を継続的に摂りいれることで、
健康で美しい身体を手に入れることができるということになりますね!


健康的で美しい身体には、無駄な脂肪がつかず、
無駄なものがそぎ落とされていくそうなので、

これからが楽しみになってきました^^。


それから・・・今回の私のダイエット種類はファスティングですが、

ファスティングとは、ファスティング専用の飲料と水で行う
簡単な酵素断食といいます。


ファスティング飲料は生の野菜などを利用して自分で作ることも可能ですが
手作りだと手間がかかることや栄養バランスがとれているか心配…ということで

酵素ドリンクの登場になりますね。


理想的なファスティングを行うには、
ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養バランスが良く、
酵素も含んだファスティング専用酵素ジュースを使うと
手軽にしっかり行えるので、

市販の酵素ドリンクを上手に活用するといいですよね。

私が利用しているのはべジスリムという酵素ドリンクです。

それから、酵素ドリンクファスティングダイエットの方法ですが、
3日間の方法であれば、

    *3時間おきに酵素ドリンクを飲む。
    *水分を2L以上摂る。
    *空腹時は100%の野菜や果物ジュースはOK
    *一番辛いのは48時間後と言われている
         ・・・好転反応が起こって辛すぎるなら中止するほうが無難。
    *断食が終わったら回復食へ移行する。



こんな感じのようです。

私もこれに習ってやっています。

回復食期がリバウンドをしないためにも
とても大事なようなので、しっかり実践していこうと
思っています。


よ~し!
酵素ダイエットについて復習したし・・・

2日目後半も頑張ります!!







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酵素ダイエット ファスティング 私が始めた方法はコチラです。 [酵素ダイエット]

酵素ダイエットといえば、単純に体質改善とかで
置き換えダイエットがあるようですが、

私が始めた酵素ダイエットファスティング
すなわち断食のほうです。


酵素ダイットの原液、私の場合はべジスリムですが、

基本をお手本に、
酵素ドリンクを3~4時間おき程度に飲んでいます。


それから、水分の摂り方ですが、
2Lは飲んだほうが脱水予防にいいということなので、
飲めるときにコップ一杯を飲んでいます。

仕事中は飲めないので休憩中に500mlほど飲んでいます。

で、出来るだけ1日2L以上になるように気を付けています。


と言ってもまだ2日目なのですが^^;

ちなみに昨日は2.2L飲みました(^^)v

やっぱり脱水は怖いので、これからも意識して
飲むようにしていきたいと思います。



酵素ダイエットでの空腹感は・・・その① [空腹感]

ダイエットで気になるのが空腹感だと思いますが

酵素ダイエットでの空腹感はどうなのか
お伝えしていきますね。


さて、5月13日に酵素ダイエットを始めて
今日は2日目に突入。


昨日の夜の寝る前は空腹感がありましたが、

『お腹が空いて寝れな~~~~い!』

ということはありませんでしたね。


そして、朝起きても

お腹がすきすぎて大変・・
ということもありませんでした。


まぁ、適度な空腹感とでも言いましょうか^^


なので、今のところはまだ耐えられる空腹感です。


日に日に辛く変わってくるのか?


それともこのままの空腹感でいけるのか?


自分でも期待と不安が半々ですね。

ちなみに、空腹対策として

【ヘルシーキューピー】 大人の玄米雑炊 6食セット

こんなものを『こそっ』と準備しています^^;

お腹周りのお肉がついた経歴・・簡単なプロフィール。 [私のプロフィール]

お腹の肉がついている私ですが・・

どうしてお腹の肉がついているのか?
どうしてお腹の肉がついてしまったのか?


そんな経歴?をお伝えするのを
忘れていました・・・


私がどんな身体かは写真を公開させていただきましたが、
何歳で、子供をいつ産んで、どうしてお腹に肉がついているのか?

などなど、以下に記しますね^^;

これからダイエットを検討している人は
「この人がこんな身体からこうなっていくんだ~」と
参考にしてくださいね。


さて・・・

年齢は40歳。

子供を産んだのは14年前と5年前。

産後太り(6kg位?)してしまい、

「元に戻すぞ~!」とダイエットを開始したのが、
かれこれ13年前・・・

ということで、ダイエット歴13年くらいですね(+o+)


昔は運動をしていましたが、今は子育てにかまけて?
全くしていません。


仕事はフルタイムで多分1日1万歩くらいは歩いていると
思います。
(なのにややおデブです^^;)


食事は少なめにしているつもり・・・ですが
代謝が悪くなっているんでしょうね。
(と勝手に解釈しています^^;)


食べるとすぐに体重増加しちゃいます・・・

というか、甘いものやお菓子が好きで、
子供と一緒に食べてしまったりしていたんですよね(苦笑)
カルビー ポテトチップス 60g 1袋 お菓子 スナック菓子 【ポテトチップ ポテチ】(30%OFF!)明治 アーモンドチョコ 10入
この2つは大好きで、ついつい
「今日は安売りしているから多めに買っちゃおう!」
なんて言って、1日半分食べるつもりが
ひと箱食べてしまう・・・


なんてことはよくありました(≧◇≦) ←オイオイ・・・


なので、産後何年たっても痩せるわけもなく、
とくにお腹周りはひどいんです( ;∀;)


そして下半身も・・・


太もも、とくに裏側のお肉が“タプンタプン”です。


立っていると重力で下に落ちているためか
太いのがそうそう目立たないのですが、

座ると『うわっ!』って感じでぶっとくなります。


なので、今回の酵素ダイエットでは、
体重はもちろんですが、

お腹周りのお肉と太ももの裏のお肉が
少しでも減ってくれたらいいなと思っています。


簡単なプロフィール?ではありますが、

同じような方が酵素ダイエットをすると
『こんな感じになるよ~』

といういうよなことが伝われば嬉しいですね^^


よし、頑張るぞっ!!

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