【今まで経験したダイエット：その③】明治プロテインダイエット [今まで試したダイエット]
必要だけど、十分なタンパク質もとらないとダメ
ということを知った時に試したのがこれです。
『明治のプロテインダイエット』です。
これもおいしいですね＾＾
牛乳に混ぜて飲むだけなので
簡単ですし、朝食の置き換えに使っていました。
1食240円程なので、お財布にも優しく、
更に美味しいということで、
今でもストックがあります＾＾；
ただ、その他の食事で食べ過ぎてしまうと
１食置き換えの意味はなく・・・
結果として痩せたー！ということは
感じられませんでしたね。
っていうか、やっぱりカロリーの摂りすぎを
戒めないと痩せないんですよね・・・。
食べ過ぎないで、しっかり置き換えることができれば
効果のあるプロテインダイエットだと思います。
美味しいってとても重要ですよね！
【今まで経験したもの～その②】ザントレックス（海外版）の効果 [今まで試したダイエット]
仕事とか家庭内で色々とストレスがかかり、
食欲の歯止めがきかない時期がありました。
気が付けば体重が４９．０ｋｇ台となり、
５０ｋｇまで目前・・・になったことがあるんです。
身長は１５２㎝程なのに、５０ｋｇって（汗）
で、何とかして食欲を抑えたい！と思い、
探し当てたのがこれです。
知っている人も多いと思いますが
ザントレックス（海外版）です。
これはすごかったですね＾＾；
確かに食欲は異常なくらいなくなりました。
というところでは効果はあるのかもしれませんが・・・
吐き気とだるさが強くて、
粒がいっぱい残っていましたが
さすがに断念しましたね。
ちなみに、日本版もあるそうですが、
効果は弱いっていうコメントが多かったので
購入しませんでした。
よっぽど体が丈夫というか、
鈍い人じゃないと続けられないのでは？
って思いますね。
【今まで経験済ダイエット：その①】置き換えダイエット オルビスのプチシェイク [今まで試したダイエット]
産後太りとお腹周りのお肉がどうしても許せなくて
『ダイエットするぞーっ』
と意気込んで初めに手を付けたのが
これです。
１食置き換えで始めました。
味はどれもおいしくて、
「次は何味にしようかな？」
って結構楽しみながらやっていました。
確か、１か月で２ｋｇ位は減ったと思います。
しかし・・気付いたら止めていましたね＾＾；
でも、おいしいので、
そのあとも気付いたら時々利用していましたよ。
酵素ダイエット実践中。空腹感・・その② [空腹感]
４８時間後が一番つらい・・
と言われているそうですが、
私の実際は、といいますと・・・
結構大丈夫だったりします＾＾
仕事に集中できるかな？
倒れたりしないかな？
好転反応が起きちゃうかな？
いくつか心配していましたが
すこぶる元気で、仕事中は空腹感も感じません！
家にいる時は「あ～、お腹減ったな」とか、
お店に買い物に行って、いい匂いがしてくると
「食べたいな～」とは思いますが・・・^^;
でも、何ていうか、食に対する欲が冷静？ですね。
以前ならダイエット中でも突然食欲が爆発しちゃって
ドカ食いをしていたのですが、
今はそういうことが全くないんですよね。
身体は栄養素で満たされているからなのでしょうか？
なぜか置き換えダイエットよりも空腹感が少ない気がします。
詳しいことはわかりませんが、異常な食欲はなく、
『まだまだイケるな(￣▽￣)』って余裕な感じです＾＾
空腹感が全くないということではありませんが、
全然イケる空腹感ですごしていますよ～。
あ、強いて言えば・・・
１日目の夜が一番空腹感が強めでしたかね？
でも時間とともに、日に日に空腹感に慣れてきたようです。
３日間以上のファスティングは危険らしいですが、
この空腹感なら１週間は余裕でいけそうですね＾＾
でも、あくまでも個人差だと思うので、
もしも誰かが私と同じように酵素ダイエットを始めたとして
私と同じような空腹感で過ごせるとは限らないと
思いますので、ご注意を～。
お腹周りのお肉・・・驚きの！？サイズダウンしています。 [ダイエット3日目]
減ってきている印象ですが、
サイズを測ってみてさらに実感しました。
今（5/15）のサイズは・・・
B：８１㎝（±０）
W：６２．５㎝（－１．５㎝）
H：８３．５㎝（±０）
下腹部：７８．５㎝（－１．５㎝）
太もも：４７．３㎝（±０）
ふくらはぎ：３２．０㎝（±０）
思わず赤字で強調しちゃいましたけど、
驚きの－１．５㎝！！！
写真でも若干お腹のお肉が減った気がするわけですね＾＾
日々楽しみになっています♪
【体重測定と計測】って本当にいいものですね～（笑）
酵素ダイエットはすごい！？ダイエット3日目。 [ダイエット3日目]
『百聞は一見に如かず』
ということで・・・
早速今日の身体を公開します。
今日はこちら↑ 昨日がこちら↑
減った気がしませんか？＾＾
下腹部はあまり・・ですが、上腹部がすっきりしている気が
するのは気のせいでしょうか？
そして、今日もジーンズ版があります！
今日はこちら↑ 昨日はこちら↑
同じジーンズを履いて確認しています。
え？洗濯は？って・・・してません＾＾；
この撮影が終わるまでは洗濯しないかも（笑）
さて、どうでしょう？
ブヨブヨ感が減っているような気がしますね＾＾
続いて、正座した状態ですが・・・
今日はこちら↑ 昨日はこちら↑
ピンボケですけどぉ～（汗）
おっ！これも足とお腹のお肉具合が
少し見れるようになった気がします。
そして、お待たせいたしました。
今日の体重です！！
昨日は１ｋｇ減という恐ろしい結果でしたが・・・
今日は
見えにくくてごめんなさい((+_+))
体重４２．９ｋｇ
体脂肪２６．７％
ということで、昨日よりマイナス０．５ｋｇでした（＾O＾）！
さすがにマイナス１ｋｇはありませんでしたが、
スタートから３日目突入でマイナス１．５ｋｇとなりましたぁ～～～
４２．０ｋｇ台なんて、子供を産む前の体重ですね（驚！）
万年ダイエットで１０年以上も「ダイエットしなきゃ」って
様々なダイエットに挑戦してきましたが、
今回の『酵素ダイエット』でいとも簡単に
４２．０ｋｇ台になっちゃって、
すごいぞ～～～っ 『酵素ダイエット』！！！
とりあえず、３日以上のファスティングは危険と言われているので、
明日から回復食期に移行していこうと思っています。
それにしても、体重計に乗るのがこんなに楽しみになったのは
人生で初めてですね(*'▽')
私の愛用の？べジスリムです＾＾
お腹周りのお肉は同じ・・・でも体重がーーーーっ！ [ダイエット2日目]
酵素ダイエット２日目。
お腹周りのお肉はあまり変わっていないような・・・
これが今日↑ これが昨日（５/１３）
ん？比べてみるとちょっと減っている気も
しないでもないですね～
で、ジーンズ履いて撮ってみました。
やっぱりお肉は減っていませんね＾＾
乗りっぷりが素晴らしい！( ;∀;)
で、次は足とお腹の正座バージョン。
これも比べるために昨日のもアップ。
あら・・・昨日と上下が逆だわ＾＾；
慣れていないとこうなっちゃいますね・・・
でも、見た感じはお肉は減っていないようですね。
見た目はそれほど変わっていませんが、
体重が驚きです！！！！
い・イチキロですよっ！？
思わず３回測ってみましたが、
間違いなく１ｋｇ減っていました( ﾟДﾟ)
（体脂肪は増えていますね・・・）
凄いぞ～っ 酵素ダイエット（ファスティング）！！！
体重計に乗るのが楽しみになっています＾＾
意味なく載ってます（笑）
そして、肝心なサイズですが・・・
今日はこんな感じでした。
バスト ８１ｃｍ（－１㎝）
ウエスト ６４．０ｃｍ（－０．５㎝）
下腹部 ８０．０ｃｍ（－１．０㎝）
ヒップ ８３．５ｃｍ（－０．５㎝）
太もも ４７．３ｃｍ（－０．２㎝）
ふくらはぎ ３２．０ｃｍ（±０㎝）
二の腕 ２５.０ｃｍ（±０㎝）
少し減っている部分もありますね＾＾
この調子で３日目に行きまーすっ
酵素ダイエットファスティングについて調べてみました。 [酵素ダイエットとは]
ちょっと調べてみました。
それらを自分流に解釈してまとめてみました。
人間の身体は食べ物で作られていますよね。
ということは、食べるもので
良くも悪くもなるということだと思います。
農薬まみれの野菜や果物、化学物質、インスタント加工食品、
脂肪まみれの食べ物など、体にとっていいと思いますか？
それに対して、栄養価の高い、元気な食べ物を食べれば
身体も自然に元気になってくると思います。
そもそも酵素は、私たちの身体の中にあるものです。
食べ物の消化や吸収を助ける働きをしたり、ホルモンや新陳代謝の活動など
人間が生きていくうえで欠かせない健康を維持していくために必要なものです。
酵素が身体の中から不足してしまうと・・・
食べ物を消化することができなくなったり、
食べ物の栄養素を吸収出来なくなってしまったり、
通常排出している老廃物などが身体の中に溜まってしまって
有害物質を発生させてしまうようになるんです。
こわいことですよね、自分の体の中で有害物質を発生させちゃうなんて。
更には、新陳代謝の活動もにぶくなってくるために
血液がドロドロになり、病気を引き起こす原因を作り出してしまう可能性も
あるそうです。
酵素を常に体の中に充分量取り込んでいる人は
ベストな身体の状態になって、あらゆる身体の中の活動が順調となり
健康的な生活が送れるようになると思います。
ということは、酵素ダイエットは積極的に酵素を取り入れるので
身体によさそうですよね^^
酵素ダイエットは・・・
「酵素」で身体をキレイにデトックスし、体質の改善をして、
リセットされた身体にエネルギーあふれる酵素を継続的に摂りいれることで、
健康で美しい身体を手に入れることができるということになりますね！
健康的で美しい身体には、無駄な脂肪がつかず、
無駄なものがそぎ落とされていくそうなので、
これからが楽しみになってきました＾＾。
それから・・・今回の私のダイエット種類はファスティングですが、
ファスティングとは、ファスティング専用の飲料と水で行う
簡単な酵素断食といいます。
ファスティング飲料は生の野菜などを利用して自分で作ることも可能ですが
手作りだと手間がかかることや栄養バランスがとれているか心配…ということで
酵素ドリンクの登場になりますね。
理想的なファスティングを行うには、
ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養バランスが良く、
酵素も含んだファスティング専用酵素ジュースを使うと
手軽にしっかり行えるので、
市販の酵素ドリンクを上手に活用するといいですよね。
私が利用しているのはべジスリムという酵素ドリンクです。
それから、酵素ドリンクファスティングダイエットの方法ですが、
３日間の方法であれば、
＊３時間おきに酵素ドリンクを飲む。
＊水分を２L以上摂る。
＊空腹時は１００％の野菜や果物ジュースはOK
＊一番辛いのは４８時間後と言われている
・・・好転反応が起こって辛すぎるなら中止するほうが無難。
＊断食が終わったら回復食へ移行する。
こんな感じのようです。
私もこれに習ってやっています。
回復食期がリバウンドをしないためにも
とても大事なようなので、しっかり実践していこうと
思っています。
よ～し！
酵素ダイエットについて復習したし・・・
２日目後半も頑張ります！！
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酵素ダイエット ファスティング 私が始めた方法はコチラです。 [酵素ダイエット]
置き換えダイエットがあるようですが、
私が始めた酵素ダイエットはファスティング、
すなわち断食のほうです。
酵素ダイットの原液、私の場合はべジスリムですが、
基本をお手本に、
酵素ドリンクを３～４時間おき程度に飲んでいます。
それから、水分の摂り方ですが、
２Lは飲んだほうが脱水予防にいいということなので、
飲めるときにコップ一杯を飲んでいます。
仕事中は飲めないので休憩中に５００mlほど飲んでいます。
で、出来るだけ１日２L以上になるように気を付けています。
と言ってもまだ２日目なのですが＾＾；
ちなみに昨日は２．２L飲みました（＾＾）ｖ
やっぱり脱水は怖いので、これからも意識して
飲むようにしていきたいと思います。
酵素ダイエットでの空腹感は・・・その① [空腹感]
酵素ダイエットでの空腹感はどうなのか
お伝えしていきますね。
さて、５月１３日に酵素ダイエットを始めて
今日は２日目に突入。
昨日の夜の寝る前は空腹感がありましたが、
『お腹が空いて寝れな～～～～い！』
ということはありませんでしたね。
そして、朝起きても
お腹がすきすぎて大変・・
ということもありませんでした。
まぁ、適度な空腹感とでも言いましょうか＾＾
なので、今のところはまだ耐えられる空腹感です。
日に日に辛く変わってくるのか？
それともこのままの空腹感でいけるのか？
自分でも期待と不安が半々ですね。
ちなみに、空腹対策として
こんなものを『こそっ』と準備しています＾＾;
